5 Những phát biểu đơn giản về căng thẳng và tình dục Giải thích

Nhưng lại stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc đời tình dục.


Tình dục có một số lợi ích với stress


Tình dục là một cách xuất sắc để giảm stress. Các lợi ích gồm có việc giải phóng các endorphin và các hormon khác nâng cao tăng tâm trạng vui vẻ và làm giảm stress một cách có đảm bảo. Khoa học cho thấy tình dục có thể cải thiện trạng thái và chống lo âu bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự vững mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp kiểm soát mức độ căng thẳng. Cơ thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có khả năng kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có thể làm cho glucocorticoid linh động hơn, khoái cảm do tình dục đem lại làm giảm bức xúc căng thẳng. Bởi vậy, hoạt động tình dục vừa mang lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.


Stress ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục


Làm giảm ham muốn: Stress giúp tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự biến đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Thân thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời kì ngắn nhưng giả dụ tăng mức cortisol trong một khoảng thời kì kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon nam nữ. Trong khi đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với mọi người quanh đó, mối quan hệ với các bạn tình cũng bị tác động.


Stress làm giảm ham muốn tình dục.


Stress có khả năng dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Phần lớn người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Mà lại, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như đàn ông gặp cạnh tranh về cương cứng, còn phụ nữ thì cảm thấy tình dục trở thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.


Stress tác động đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và nếu như không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có khả năng ảnh hưởng đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Thí dụ buồng trứng của phụ nữ không hoạt động thường nhật, chu kì kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng. Chu kỳ của đàn bà có thể trở thành bất thường hoặc có thể vô kinh (tuy nhiên chẳng hề là một hiện trạng vĩnh viễn). Nếu như muốn mang thai, nữ giới cần phải giảm stress.


Giải pháp giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục


Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn thuần nhận biết stress là một căn nguyên của các vấn đề tình dục đã có khả năng đem lại sự bình phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hiện các biện pháp để loại bỏ stress có khả năng dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những hướng dẫn sau có khả năng giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và đổi thay tình hình trước khi nó bị mất trợ giúp:


Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch nếu như bạn không chia sẻ cảm xúc của chính mình với người mà bạn đang chung sống. Số đông các vấn đề tình dục khởi đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo lắng. Thuần tuý chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng phục hồi.


Sử dụng các kỹ thuật đặc trưng để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có thể giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn vai trò tình dục là hậu quả của việc chăm nom sức khỏe không đúng cách nên có khả năng thực hành tập  yoga, thể dục, massage và thậm chí tắm cũng có khả năng cải thiện tình hình... Thí dụ chẳng thể khắc phục vấn đề của chính mình 1 mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp chúng ta.


Rèn luyện thể dục đều đặn: Phần lớn người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng hiệu quả và cuộc đời tình dục hiệu quả nhiều. Có ba vì sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích sở thích sự giải phóng hormon và kích hoạt giận dữ sinh lý làm tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất phù hợp cho cái nhìn rất tốt về đời sống và chuyển thành một đời sống tình dục chất lượng. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích yêu thích sự vững mạnh của mạch máu,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.


Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất và thảo mộc đã được cho thấy nâng cao tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ  sinh dục làm việc hiệu nghiệm. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất lưu tâm. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu tới dương vật.


Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài thực hành thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của các bạn tăng lên.


Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chú trọng đối với sức khoẻ, nó cũng quan trọng cho một cuộc đời tình dục có kết quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.


Tạo tâm trạng ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm từ nến kích sở thích các giác quan, ánh sáng sản xuất bầu không khí lãng mạn, massage, khởi nguồn phản ứng thư giãn và tạo cảm giác thoải mái.


Ví như mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi người có chuyên môn: Những tiến bộ cách đây không lâu trong y khoa đã sản sinh thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn nhiệm vụ tình dục. Tỉ dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.



Giữa công việc, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống, tình dục có khả năng mau chóng chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mệt mỏi, lo âu và tình dục trở thành điều rốt cục trong trí não của họ. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến phái mạnh và nữ giới một cách không giống nhau. Mà lại cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc sống, góp phần đẩy lùi stress, duy trì sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

stress và tình dục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *